春天要除湿，建议常吃四道“祛湿汤”，营养美味，身体更舒坦
春天要除湿，建议常吃四道“祛湿汤”，营养美味，身体更舒坦
春天万物复苏，自然的环境发生很大的变化，这个时候空气也会湿润起来。
尽管这样的潮湿气候能够让植物长得更加繁茂，但是对于人的身体来说，却是一种比较大的负担。
湿气重就会出现身体困重、四肢乏力、食欲不振等一系列状况。
春天天气变暖，人们通常会选择多吃点小零嘴、春季蔬菜，除了这些，还有更重要的一点要注意，那就是祛湿。
湿气重不仅会让身体感到很疲惫的问题，还容易带来一些疾病，所以通过饮食来祛湿是一个十分重要的方法。
喝汤能祛湿吗?
什么样的汤能够帮助祛湿?
今天小编就来为大家带来几道具有祛湿健脾效果的汤。
为什么春天湿气重?
我国幅员辽阔，湿气强度差别较大东南沿海地区受海洋性气候影响，一年四季湿气都比较重。
但是春天春风拂面，暖阳洒下，万物复苏，潮湿的空气飘散着生命气息，不仅让大地复苏，也让人十分惬意。
有时候在外面晒太阳的时候，就会很想深吸一口气来吸收这清新的空气，那焕然一新的感觉真的是太好太放松了。
但是到了春天回到家里就会很容易感觉到身体无缘无故的累起来，人一下子就显得很萎顿乏力。
原本应该是充满活力的季节，为什么总是感觉状态很不好?
这就是因为湿气造成的。
在潮湿的环境中待久了，空气水分比较重，潮湿的空气吸进身体里，肺部就被水分淹没了，就会感觉身体变得笨拙沉重起来。
因此，天气潮湿的时候更要注意啊，多买衣服。
穿得暖和一点，既可以让自己不舒服，又不会拖累发展。
春夏交替的时候空气中水分含量是最大的，身体也是最容易被水分淹没的。
温暖的春天很容易让人犯困，更容易让人“随手”就把换洗的衣服扔在身上。
通风不良的卧室，衣服衣服敞开放着，生完孩子就不洗衣服，这样等着你们!
清理的湿气量大，相对的湿度就高!
然而刚刚过去的冬天已经不再需要厚厚的棉衣了。
劣质棉衣身上粘着汗，一点一点渗出去，让衣服都是湿乎乎的!
其次，有时候精神状态也是影响身体湿气量的重要因素之一。
过度紧张焦虑、心情抑郁等负面情绪，会影响脾胃功能紊乱，引起脾虚、胃胀腹泻等问题，从而加重身体内部湿气额外产生，形成恶性循环。
还有，要时刻保持乐观开朗的精神状态，这对身体健康也有很大帮助。
如何祛湿?
春天该如何祛湿?
众所周知，在中医中，脾胃是“后天之本”的重要组成部分，因此健脾是祛湿的关键所在。
健脾能帮助恢复正常代谢功能，从而使身上多余的湿气能够正常排出去，恢复身体轻盈活力使其更舒适应对生活。
事实上，有很多食物能够帮助健脾祛湿，有效排除体内多余水分，这就是中医学上的“利水”，它们能促进消化，保持身体正常机能，并且食材丰富，各种食物口味中也有利水作用非常好调理饮食;
为了增强健康效果，多吃一些新鲜水果和蔬菜，又能改善健康，还能清除体内毒素，保持清新状态。
对很多人来说，喝汤不仅有助于补充水分，还有助于消化和吸收营养，而一些助消化、吸收良好的食材也能帮助保持身体畅通并有效祛湿，特别是在春季滋补的时候，喝汤特别方便!
下面，小编就来推荐四道餐桌和茶桌上都特别合适的汤品，它们不仅营养丰盛，而且有助于恢复身体轻盈活力，使春天过得更加舒畅。
鸡骨草赤小豆猪骨汤
食材:
6根猪骨、30g鸡骨草、30g赤小豆、5片生姜。
做法:
1. 先将鸡骨草用清水浸泡半小时左右再清洗干净，然后赤小豆用清水浸泡一晚以备之后使用;
2. 燃油锅进行焯水处理，向锅中加入足量的生姜块和清水，随后放入猪骨焯水去腥味;
3. 先将焯过水后的猪骨捞出，用流动清水冲洗一遍，再回锅焯水，将之前浸泡好的赤小豆加入锅中，与猪骨一起焯水;
4. 汤锅加入适量清水和锅中焯过水的食材，将鸡骨草用纱布包好放入锅中;
5. 汤锅开锅后改小火炖2小时;
罗卜切丝或切片煮软备用;
炖好的汤用筛网过滤掉底部渣滓，得到清汤;
养生功效:
鸡骨草能养肝明目、解郁安神，对血压胶结有一定改善作用，并且能助消化解腻脂肪;
赤小豆可以清热利尿，加速体内多余水分排出。
猪骨富含乳钙，可以强壮筋骨，对脾胃也有调理作用。
罗卜能消肆腻爽口，又有一定清热去火作用，有助于抵抗寒火入体等情况，更好保护身体健康。
指毛桃排骨汤
食材:
300g排骨、3个五指毛桃、2片生姜。
做法:
1. 先将五指毛桃用清水冲泡，这个时候可以去壳，再将肉和壳分开保存;
2. 排骨提前焯水备用;
3. 汤锅加入1L清水，将排骨与泡好的五指毛桃壳加入锅中;
4. 加盖煮开后撇去浮沫，然后改成小火炖煮2个小时;
5. 炖好的汤用筛网过滤掉底部渣滓，再将清汤倒入锅中;
6. 将切好的五指毛桃肉加入锅中，再加入姜片与盐炖煮20分钟出锅即可!
7. 这样美味又营养丰富的五指毛桃排骨汤做好了!
养生功效:
五指桃具有化痰消食、益气健脾的效果，可以帮助脾胃消化，同时对寒邪痰湿有相当不错的疗效，还能促进胃肠蠕动，加强消化吸收能力;
猪排在其中不仅起到增强汤饮营养与口味作用，还能强壮筋骨，对保健作用丰富;
健脾祛湿乌鸡汤
食材:
1只乌骨鸡、200g蛤蜊、适量葱姜盐料酒;
做法:
1. 常规处理乌鸡，即去掉杂物和羽毛，再将乌鸡切成块;
2. 蛤蜊提前浸泡一段时间;
3. 清洗乌鸡时，可以撒盐进行搓洗，这样可以增加去腥效果;
4. 蛤蜊蒸熟后剥掉壳再切碎;
5. 将切好的蛤蜊肉与乌鸡块放入煲中，加上葱姜及适量盐调味；
6. 再加清水没过乌鸡块，焖煲一个小时；
7. 煮熟后捞出所有固态杂物，就是我们的清汤;
8. 加入少许葱花和盐调味，即可饮用。
养生功效:
乌鸡具有比较多的营养，可以强健筋骨，对抵抗力有一定帮助，同时能助眠安神，对睡眠质量改善作用非常好;
蛤蜊含有铁元素较多，对贫血症状有一定缓解作用，同时含锌也比较多，可以改善男性生殖健康功能;
盐则可以提高鸡肉与蛤蜊自身风味，使其口味更佳美味可口;
山药玉米排骨汤
食材:
300g肋排、1根山药、1根玉米、3片生姜;
做法:
1. 肋排提前焯好水之后用流动清水冲漂待用;
2. 切好玉米与山药，用清水冲洗干净一遍;
3. 将所有食材加入炖盅，加1L左右清水加盖炖煮2小时，即可饮用。
4. 可以加盐调味，也可食用时再加。
养生功效:
山药可以补元气强精，有助于消化吸收;
玉米对消化系统非常友好，还有防止糖尿病等作用;
山药与玉米共同增加了饱腹感，而且味道更加鲜甜。
