洗髓悬吊功吐纳秘法，洗髓经36式吐纳教程
洗髓悬吊功吐纳秘法，洗髓经36式吐纳教程
不管是修炼洗髓悬吊功，还是洗髓经功法，吐纳秘法可谓贯穿始终，不仅如此，36式吐纳法更是全套功法的修炼主体。
功法要义
在洗髓功全套功法中，洗髓悬吊功吐纳秘法、吐纳洗髓经36式教程有哪些内容呢？
简单来讲，就是教我们学会科学的呼吸方法，吐纳者呼吸也，吐纳洗髓经36式呼吸之法就是吐纳之法。
在实际修炼中，洗髓悬吊功秘法吐纳和吐纳洗髓经36式讲究缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，达到调理气血、放松精神的作用。
修炼洗髓悬吊功，通过传承人的专业辅导，坚持练习吐纳洗髓经36式功法，可以快速平衡体内阴阳，改善亚健康。
在呼吸之间，可以活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血脏器部位的生理状态。
大家都明白，一个人的生命必须依赖呼吸来维持，呼吸关系到人体健康的重要生理机能。
如果学会了调节呼吸之法，许多亚健康问题就能不治而愈，因此，有意识呼吸对身体健康非常重要。
修炼洗髓功秘法吐纳，在有意识呼吸的修炼中，能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛，同时还能消除疲劳，改善头痛顽疾。
通过调动有氧运动，对于胃肠运化通道，有着极好的调节作用，促进了胃肠道的蠕动，有利于改善消化不良，以及改善便秘等，对预防中老年人习惯性便秘效果明显。
吐纳原理
吐纳秘法，不仅是学习全套洗髓功课程的核心，也是修炼内丹术周天功的主要得气法门。
在洗髓经功法中，吐纳洗髓经36式教程是整套功法教程真正的核心，传承人对吐纳洗髓经36式的讲解也是耗时最多，演示时间最长。
同时，在平时的辅导中，传承人也会更多提及学员对秘法吐纳的参悟程度，并时时作出辅导。
在教学时，修炼洗髓悬吊功秘法吐纳，必须要求所有学员掌握其动作要领，在这里仿佛没有捷径。
究其原因，修炼洗髓经的最终目的就是练气，而吐纳洗髓经36式就是通过特殊的训练方式，让修炼者快速得气。
与此同时，修炼者在得气的基础上，还得学会以气养气、以气炼气等修炼法门，通过练气及化气的特殊手段来提升人的精气神，达到以气化神、以神还虚的养生境界。
洗髓经吐纳36式功法，在修炼整套洗髓经中是非常重要的环节，吐纳属气功中的炼气技法。
在修炼中，吐纳可以归纳为呼吸，但呼吸包括外呼吸和内呼吸。
一般情况下，外呼吸是指通过肺部的特殊锻炼或活动，将外界的空气与体内的血液之间产生气体交换，以此促进有氧运动的升华和净化，因此也称为肺呼吸。
其实，吐纳洗髓经36式就是一套吐故纳新的方法，是一种特殊的养生呼吸方式。
修炼洗髓经吐纳36式，修炼中在一呼一吸之间，运用特殊的方法将体内的浊气排出，同时吸入大自然中的清新空气，达到促进体内真气规律流动的养生效果。
吐纳总诀
但凡功法一脉，皆有心法辅助，洗髓悬吊功秘法吐纳也不例外。
在这里，我们将洗髓经秘法吐纳36式心法总诀一并分享，希望带给修炼者一些参考。
一吸通关，一呼灌顶；一屈一伸，一浊一清。
雷鸣地震，清浊攸分；一升一降，一阳一阴。
上下顺逆，阴阳交生；河车搬动，辘轳时行。
三百六五，运炼丹成。
不管是内丹术还是洗髓功，通过秘法吐纳的正确练习，可以达到身材匀称的效果。
在修炼中，通过有节奏的有氧运动，可快速锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，达到减肥燃脂的作用。
同时，坚持练习秘法吐纳，可防范多种代谢性疾病的发生，从而提高人体的免疫能力，增强综合抵抗力，延缓人体各系统器官的衰老，从而实现养生健康的目的。
在实际修炼中，修炼秘法吐纳，主要采取静功动练的方式进行。
在这里，其“静”主要表现在练习吐纳时有调心的因素在里边，在摆好一定练功姿势和调整呼吸方式为修炼基础。
此时，意守放松才是关键，修炼中需排除杂念，让意念归一。
只有如此，大脑才能进入一种特殊的“入静”状态，脑细胞的活动才能趋向有序化。
如此一来，我们的大脑就得到了充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢神经的协调性，以此提高机体的修复能力和抗病能力。
那么，秘法吐纳只动又表现在哪些方面呢？
修炼秘法吐纳，其“动”表现在通过节律缓慢并密切配合意念和呼吸同时进行。
不仅如此，辅以其独特的“丹田控制呼吸法(逆腹式呼吸法)”，让修炼者在呼吸之间产生“内脏按摩”(真气内动)的作用。
这样一来，我们全身的各个系统和生理功能都得到了很好的调节作用，从而实现真正意义的祛病延年的养生作用。
在修炼中，由于这股内在气息流是由呼气进行引导的，其运行的速度、力量与呼气都必须做到同步，这样才能实现呼吸间的自然、规律，从而规避岔气的风险。
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